DAHA SAĞLIKLI HİSSETTİRECEK YENİ YIL KARARLARI!

Yeni yıl kararları vermek yeniden doğmak gibidir. Yeni yıla dair kararlar almak eğlenceli olsa da, bu kararları uygulamak çoğu zaman zordur. Yeni yılda değişim listelerinin en başına sağlığını ekle! Ve seninle paylaşacağımız öneriler ile daha sağlıklı bir 2015’e hazır ol!

• Kilo kontrolü: Kilo kontrolüne dikkat et. Bu sadece tek bir faktörün etkili olduğu bir süreç değil. Kendini yenilemeye ideal kilona ulaşarak başla.
• Spor yap: Sürekli ve keyif alarak yapacağın bir spor bul. 2015’te tüm yılını spor salonlarında geçir demiyoruz ama uzun dönemli bir karar ver. Sevdiğin bir spor dalı bul. Yoga, dans, yürüyüş… Seçim senin!
• Sigarayı bırak: Kendin için vereceğin en iyi kararı al! Sigarayı bırak.
• Stresi azalt: Stres her türlü hastalığın temelini oluşturuyor. 2015’te senden daha kıymetli hiç bir şeyin olmadığını kendine daha sık hatırlat. Kendi kendine rahatlamayı öğren ve olaylar karşısında sakin kalmaya çalış.
• Gönüllü ol: Sosyal sorumluluk projelerinde yer al. Hayatını hem daha aktif hem de insanlara daha faydalı olarak yaşa. Faydalı olabilmek sen ve etrafındaki herkes için pozitif bir enerji yaratır.
• Alternatif tarifler öğren: Bu sene senin için keşfetme yılı olsun. Yeni ve sağlıklı lezzetler tarifler öğren. Bunun için kurslara yazılabilir, internetten sağlıklı yemek tariflerini öğrenebilirsin.
• Kaliteli uyku: Uyku düzenine dikkat et. Rahat uyuyamıyorsan nedenini araştır. Uykunun en önemli ihtiyaçlarımızdan biri olduğunu unutma ve daha sağlıklı sabahlara uyanacağın bir yıl planla.
• Nefes: Doğru nefes almayı biliyor musun? 2015’te nefes terapisinin öneminin farkına var. Daha derin, doğru nefes al.
• Cilt bakımı: Artık cildine özen göstermeyi erteleme. Cildini hem içerden hem dışardan besle. Cildin için özel bir maske, nemlendirici ve temizleyici edin. Günlük rutinine cilt bakımını mutlaka ekle.
• iyiyasiyorum.com